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Para mantener el programa Potencial Millonario y sus episodio gratis te exhorto a que pases por nuestra pagina de donaciones e invierta en este projecto.  Mediante tu donación estar aportando a la educación financiera de personas que realmente necesitan este tipo de información.  Cualquier cantidad ayuda a mantener el programa en las redes sociales gratis.  Vea el video y entendederas lo que cuesta producir cada episodio.  Tu contribución ayudar a otra persona salir de deuda y ayudaras a que su vida sea mas saludable.

Gracias por su atencion Y recuerda que todos tenemos

Potencial Millonario

Su amigo Felix A. Montelara

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El ultimo tabú entre las parejas ¿El sexo? ¡Finanzas! | Ep. 173 Potencial Millonario por Felix A. Montelara


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Te tengo un regalo, el libro de Sherley Solis, Not Just Tacos para el primero que deje un comentario y mensaje de voz sobre este tema.

Las finanzas personales es el ultimo tabú entre la parejas según el Dr. Andres Panasiuk experto en finanzas personales

Hoy en el episodio 173 de Potencial Millonario hablamos de la como tú puedes mantener fidelidad financiera en el matrimonio.  El Dr. Panasiuk nos habla sobre las estadísticas Que indican los problemas que hay entre la paraje cuando hablamos del dinero en nuestra casa y como eso contribuye al alto por-ciento de divorcios.

El Dr. Panasiuk explica como mejorar la situación económica y que hay que hacer para evitar que se llegue al punto donde la pareja comience a mentir sobre el asunto del dinero.

photo Book Potencial Millonario by FElix A. Montelara
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  1. Quienes que mejorar la comunicación entre la pareja
  2. Tienes que preparar un presupuesto una ves al año
  3.  Complete un plan de control de gastos semanal
  4. Crear una atmósfera en la casa donde la verdad se hable sin miedo

El Dr. Panasiuk dice que hay que laborar duro para lograr que un plan financiero se complete en su casa. Quiero que escuche la historia verídica del Dr. Panasiuk y su problema de ser un comprador compulsivo y como consiguió a Larry Burkett  quien lo ayudo a encaminase por el camino menos utilizado.

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¡Lo que los bancos no quiren que tu sepas! ¿Crédito? | Ep. 172 Potencial Millonario por Felix A. Montelara


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Te tengo un regalo, el libro de Sherley Solis, Not Just Tacos para el primero que deje un comentario y mensaje de voz sobre este tema.

En el episodio 172 de Potencial Millonario de hoy les voy hablar de lo que usted tiene que saber y los bancos no te dicen sobre las tarjetas  de crédito.

Las tarjetas de créditos es la manera principal por la cual tu comienzas a acumular deuda. Las tarjetas de crédito son como un vicio que comienza poco a poco y cuando te das cuenta el vicio te controla.  tu hábitos cambian, tu vida cambia al principio crees todo va bien y tu tienes control.  La realidad es que no es así, las tarjetas de crédito han cambiando tu ser y te controlan a ti.

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Cuando escuche el episodio de hoy del Podcast Potencial Millonario escucharas los detalles de como los banco mediante su mercadeo de tarjetas de crédito quieren controlar tu hábitos y cambiar tus actitudes sobre el gasto con las tarjetas de crédito.

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  1. Los bancos quieren que tú solo hagas pagos mínimos y no pages el monto total de tu deuda.
  2. Los bancos no quieren que tú controle tus gastos.  Te envían ofertas dejándote saber como puedes gastar usando sus tarjetas.
  3. Lo banco no quieren que tú sepas  que tienes la opción de saldar tu deuda en cualquier momento sin penalidad.
  4. Los banco no quieren que tu sepas que cuando te aumenta el limite de crédito ellos desean que incurran en mas deudas y que te mantengas pagando el mínimo.
  5. Lo banco no quieren que tu sepas que el departamento de mercadeo de crédito desarrolla estrategias para que tu te mantengas haciendo pagos mesa mes.

¿Entonces que hacer para poder ser?  Una ves tu comprenda las reglas de juego de los emisores de tarjetas de crédito tu puedes tomar ventaja del uso de sus tarjetas de crédito.  Tienes que educarse sobre el uso de estas tarjetas mediante libros, articulo, blogs, y hasta un asesor financiero.

Espero que disfrutes del episodio de hoy Potencial Millonario y que busques mas orientación sobre el tema del uso de las tarjetas de crédito y al final del día, si no puedes controla el monstruo no juegues con fuego.  Recuerde que todos tenemos Potencial Millonario.

 

Encuentre mas podcasts en Español mediante  Audio Dice Network

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Cuarto de Prensa- Audio Dice Podcast Network Lanzamiento Oficial

El Grupo de Medios de Potencial Millonario (PMMG) lanza red de podcasts “Audio Dice”.

La red de Audio Dice es la fuente principal para los oyentes de podcast estadounidenses bilingües.  Esta está comformada por diez pro podcasters independientes originarios de Estados Unidos, Puerto Rico, República Dominicana, México, El Salvador

Audio Dice Network a Podcast Network
A Podcast Network

MONTGOMERY, Ala. – Feb. 7, 2017 – PRLog — Potential Millionaire Media Group (PMMG), una importante compañía de medios que sirve a Latinoamérica, anunció hoy que formará una red de podcasts independientes que pasará a ser conocida como Audio Dice Network. Este conglomerado servirá como destino multiplataforma para el podcasting en los Estados Unidos y el mundo, ofreciendo contenido digital a través de diversos géneros del podcasting. Con ello, se busca apelar a los valores que PMMG comparte con la audiencia que gusta de los podcasts y a premiar su pasión por nuevos contenidos.  La red será el pilar para desarrollar una sólida base de distribución de podcast en español, un primer esfuerzo de PMMG. Para ello, Audio Dice Network ha logrado establecer una colección de podcasters que hablan con una voz auténtica dirigida a la audiencia bilingüe en los Estados Unidos y el resto del mundo.

Audio Dice Network también ha iniciado esfuerzos para llevar a cabo los primeros “Latin Podcast Awards” e impulsar la publicación de “The Podcaster Magazine”. Con ello, la red se compromete a servir a audiencias multiculturales a través de idiomas y plataformas digitales frescas y diversas.  El
contenido de Audio Dice Network se nutre de está multiculturalidad con el objetivo de llegar a un público
joven y versátil; con este fin hemos dado vida a una multiplataforma en la que difundiremos contenidos
relacionados con el podcasting a través de audio, blogs y medios sociales.

Una vez lanzado este febrero de 2017, Audio Dice Network será el puerto de entrada a alta calidad de podcasting y del contenido en audio digital del que todos hablarán. Los pro pocasters que respaldan a este proyecto con sus contenidos son los siguientes:

· Pedro Luis García: periodista, dos veces ganador del Emmy, productor, “Bacán Bacán el Podcast”
· Diego Murcia: periodista, productor, podcast “El Escribidor”
· Marcie Quintana: consultora de negocios, productora, “Hispano Entrepreneur”
· Arturo Nava: autor, productor, “Logra tu Dream”
· Lisandra Pagan: PhD., productora, “Prepárate, el Podcast”
· Felix A. Montelara: autor, orador, productor, “Podcast Potencial Millonario”
· Juan Roberto Cruz (Robert Sasuke): psicólogo, productor, “Te invito un Café”
· Jaime Demick: físico, educador, productor, “Ciencia Explicada”
· Andres Quintana: MBE, profesional de cuidado de los ojos, productor “Light Source Education”
· Perry Williams: miembro de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL), cornerback de los Gigantes de
Nueva York, co-anfitrión, “Leading the Pack”

PRLog – Global Press Release Distribution

Al momento de este lanzamiento, la red de Audio Dice tiene una audiencia combinada (vistas / descargas)
que supera 2.5 millones. Visita: Audiodice.net.
La Mesa Directiva de Audio Dice Network está compuesta por Nora Gierbolini, especialista en medios de PMMG; Jaime Demick, cofundador de PMMG; Pedro Luis García, periodista; y Félix A. Montelara, fundador de PMMG.

Para información detallada, póngase en contacto con PMMG o Audio Dice Network a través de
Audiodice@Audiodice.net
www.Audiodice.net
— End —
Source Audio Dice Network
Email Click to contact author
Phone 3342965597
City/Town Montgomery
State/Province Alabama
Country United States
Industry Media
Tags Spanish Podcast Network
Link https://prlog.org/12618177
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Press Room, Latest Press Release- Launch of Audio Dice Podcast Network

Our Pressroom on PRLog

The Potential Millionaire Media Group to Launch Audio Dice Network A Multi Language Podcast Network.

Audio Dice Network a Podcast Network
A Podcast Network

Audio Dice is a digital audio Network catering to Spanish and English Speakers. Audio Dice Network will serve the American mainstream of podcast listeners. It will include ten pro independent podcasters from the United States, and around the world

MONTGOMERY, Ala. – Feb. 7, 2017 – PRLog — The Potential Millionaire Media Group (PMMG), a leading media company serving Latino America, today announced it will be forming a podcast network. The collection of independent podcasts will be known as Audio Dice Network. Audio Dice Network will serve as the multi-platform destination for podcasting in the U.S. and the world, delivering digital audio
content which caters to the audience’s shared values and passion for all genres of podcasting.

Audio Dice Network will be building on the foundation created by PMMG in Spanish language podcasting, and will be their first English-language effort. Audio Dice Network has managed to establish a collection of individual podcasters who speak with an authentic voice to the bilingual audience across the United
States and the world.

Audio Dice Network will hold interests in the “Latin Podcast Awards” and “Podcaster Magazine.” Audio Dice Network is committed to serve multicultural audiences across languages and digital platforms. Audio Dice Network is powered by diversity with the goal to reach a young, diverse audience. The launch of Audio Dice Network will bring a broad multi-platform effort across digital audio, blogs and social media.
Once launched this February 2017, Audio Dice Network will be the entry port to high-quality podcasting digital audio content. Audio Dice Network has reached agreement with:

Pedro Luis Garcia: Journalist, two-time Emmy winner, Producer, “Bacán Bacán el Podcast.”
· Diego Murcia: Journalist, Producer, “El Escribidor” podcast
· Marcie Quintana: Business Coach, Producer, “Hispano Entrepreneur”
· Arturo Nava: Author, Producer, “Logra tu Dream”
· Lisandra Pagan: PhD., Producer, “Prepárate el Podcast”
· Felix A. Montelara: Author, Speaker, Producer, “Podcast Potencial Millonario”
· Juan Roberto Cruz (Robert Sasuke): Psychologist, Producer, “Te invito un Café”
· Jaime Demick: Physicist, Educator, Producer, “Science Explained”
· Andres Quintana: MBE, Eye Care Professional, Producer “Light Source Education”
· Perry Williams: Former National Football League (NFL), New York Giant’s Cornerback, Co-Host,
“Leading the Pack” (future release)

At the time of this release, the Audio Dice Network has a combined listenership (views/downloads) surpassing several million. Visit: Audiodice.net

PRLog – Global Press Release Distribution
The Audio Dice Network board is comprised of Nora Gierbolini, PMMG Media Specialist; Jaime Demick,
PMMG, Co-Founder; Pedro Luis Garcia, Journalist; and Felix A. Montelara, Founder, PMMG.
For detailed information contact PMMG or Audio Dice Network at Audiodice@Audiodice.net

— End —
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State/Province Alabama
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Tags Podcast Network, Spanish
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Diego Murcia Orgullo Latino | Ep. 171 Potencial Millonario por Felix A. Montelara

Podcast Potencial Millonario is an Audio Dice Network

Diego Murcia en el episodio de hoy en Potencial Millonario nos cuenta de como sus logros como periodista a nivel internacional lo llevo a entrevistar una de estrellas mas grandes del mundo, Roberto Gomez Bolaño.

Diego nos cuenta su historia de como logro escalar montañas comenzando desde San Salvador, El Salvador hasta El Paso Tx.  Diego Murcia dice en este episodio de Potencial Millonario que hay que trabajar y tomar acción, no importa que país te encuentres.  Diego Murcia asegura que la suerte tienes que estar a tu lado para poder lograr tu sueños.

Diego Murcia y este su servidor, Felix A. Montelara regazamos sobre la experiencia vivida por el al momento de su entrevista con Roberto Gomez Bolaño.  Yo me crié viendo los personajes como el Chavo de Ocho, Y Chespirito  espero que usted escuche lo que Diego Murcia nos cuenta.  Diego Murcia es un orgullo Latino y recuerde que todos tenemos potencial millonario.

“El Escribidor “Diego Murcia entrevista a Roberto Gomez Bolaño Creador de Chespirito Y El Chapulin Colorado
El Chapulin Colorado

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Logro Salvadoreño | El Escribidor, Diego Murcia | Ep. 170 Potencial Millonario por Felix A. Montelara


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En el episodio de hoy les tengo a Diego Murcia quien es autor de libros de ficción. Diego Murcia es periodista en el Pasos Texas. Diego Murcia obtuvo una Maestría in Creative Writing en The University of Texas at El Paso.

Diego Murcia reside en El Paso Texas y es nacido en San Salvador, El Salvador y nos cuenta de los logros que un Joven que se atrevió  a soñar mas halla de la fronteras.  Diego Murcia es un orgullo Latino y espero que escuchen el episodio de hoy.

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Filosofia detras de “Te Invito un Cafe” el Podcast con Robert Sasuke | Episodio 169 Potencial Millonario por Felix A. Montelara

Robert Sasuke Te invito un Cafe tiuc en Potencial Millonario Audio Dice Network

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Esta es a segunda parte con Robert Sasuke, Psicologo y Podcaster.  Robert Sasuke es un Milenio que ha logrado generar ingresos via el internet.  Robert Sasuke ha logrado crear varia fuente de ingreso que lo a sacado de dificultades económicas.    Book Amazon Potencial Millonario By Felix A. Montelara Podcast & BlogEl cual es muy interesante para un Boomer como yo que estoy acostumbrado a los trabajos tradicionales. Robert Tiene un podcast  conocido por Te Invito un Café (TIuC), que llega a mas de 124 países con mas de 2 millones de descargas y sumando todo los días. Robert Sasuke nos habla hoy de su filosofía en la vida el cual contiene el siguiente sistema de valor:

  • SER: Es imposible concebir el éxito personal o profesional si no se empieza por lo básico, lo que eres. A muchas personas, de todas las edades, les cuesta comenzar por aquí.
  • DAR: Para llegar a un objetivo o meta específico, hay que pararse del asiento y comenzar a dar lo mucho o poco que tenemos, porque al final, lo que das te lo das, y lo que no das te lo quitas.
  • CRECER: En la medida en que eres y das a los demás todo lo bueno que llevas, en esa misma manera creces y evolucionas hasta convertirte en la persona que siempre has deseado ser.
  • TRASCENDER: Dejar un legado te convierte en inmortal, ayuda a las generaciones futuras, cambia el mundo, y se convierte en una cosecha fértil para el bienestar de todos.

Nota Aclaratoria: Esta es la segunda parte de dos episodios con Robert Sasuke, sus consejos y logros económicos y sistema de valor.  Espero que disfrutes…

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¿Que más quiere lograr este Milenio?

Robert Sasuke escribir su  primer libro sobre Parejas, le encantaría poder volver a tocar guitarra en alguna agrupación musical, y seguir aprendiendo por su  cuenta todo lo que le  guste. Quiere preparar  nuevos cursos online sobre desarrollo humano, y también cursos técnicos sobre cómo hacer un podcast, entre otros.
También esta desarrollando la plataforma Psicoemprende.com, que pretende formar a los psicólogos en temas de Marketing digital para que aprendan a posicionarse en el internet y las redes sociales. Robert como muchos otros Milenios tiene un millón de ideas.   Robert es de la creencia que en la vida cada detalle es sumamente importante y trata cada día de dar lo mejor de si en todo lo que hace.  Robert Sasuke es un orgullo Latino.

TE INVITO UN CAFÉ

Es el Podcast de Desarrollo y Crecimiento Personal más escuchado en todo el mundo de habla hispana. Te Invito un Café – TIUC – es un espacio  que te sacará de tu rutina habitual y te motivará a que te enfoques en todo lo que siempre has deseado lograr, en tus sueños. En cada episodio te facilito las mejores herramientas para iniciar cada día con las baterías recargadas y con mucho ánimo, así como estrategias para mejorar tu día y tu vida.

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Podcast Potencial Millonario | Felix A. Montelara – Felix A. Montelara | Podcast Potencial Millonario

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Maestros y la Inseguridad Social del Retiro en Puerto Rico


Video del Nuevo Dia
Pase por el Nuevo Dia y vea mas de sus video sobre Puerto Rico y aprenda.

Autor del Articulo: Felix A. Montelara, Potencial Millonario

Hoy veo el video del periódico El Nuevo Dia por Benjamin Torres Gotay y me entristece ver como todo una comunidad de maestros retirados viven con el terror de la posibilitad de una reducción en sus pensiones o algo peor que no le llegue una pension después de haber cumplido con su parte del compromiso que hicieron hace 30 años o mas en el pasado.

Que el Gobierno y sistema de retiro no cumpla con su parte será una crearía una crisis humanitaria entre los 121,000 maestros retirados y los que van hacia el retiro en el futuro.

Esto ha logrado que nuestros servidores publico pierdan fe y confianza en el fideicomiso del sistema de retiro en Puerto Rico. Cierto, la Isla del Encanto esta pasando por una crisis financiera la cual eventualmente pasara. Hoy el fideicomiso del retiro tiene fondos que según los expertos duraran entre el año 2022 al 2023.

Lo que si sabemos es que algunos de los educadores retirados posiblemente llagaran a ver el día cuando los cheques paren de llegar y la pregunta es ¿que pasara? Yo no puedo saber que pasara en el futuro pero si les dire que habrá mas retirados llegando el retiro en un futuro no muy lejano que serán afectados.

Es a esos quienes están en el sistema es a quien les debe interesar mis próximas palabras. Tu tienes que por obligación y honor a tu familia prepararte financieramente para ese futuro retiro. Los que ya están en el retiro tendrán que trabajar mas años, vivir en pobreza o depender de sus hijos, si es que ellos están en la disponibilidad y pueden financieramente.

En tu caso donde tienes años por delante, tienes la opción de cambiar de carrera, o trabajar para uno de esos estados en la union Norteamericana donde se paga seguro social o tienen un sistema individual de retiro similar a un 401K (IRS).

Si decides, que tu llamado es servir donde estas, te felicito de corazón. Pero mis felicitaciones solamente no cambiaran tu realidad sobre la incertidumbre de tu retiro. ¿Entonces que hacer?

El reportaje (video Nuevo Dia) nos demuestra la realidad de muchos de nuestros educadores retirados pero no provee soluciones alternativas.

Es por eso que escribo este articulo. Yo soy producto del sistema educativo de Puerto Rico le debo mucho a nuestros maestros y especialmente aquellos de los cuales pase por sus aulas. Tengo familiares que son maestro(a)s disfrutando de los beneficios del fideicomiso del retiro de Puerto Rico y el pensamiento en el cual ellos pueden perder su retiro me pone a pensar como puedo contribuir en ayuda a los futuro retirados del sistema.

Mis familiares retirados han aprendido la importancia de la austeridad antes del desastre. Ellos y yo hemos consultado a medida que progresaron los años, en preparación del retiro. Salieron de deudas, pagaron sus hipotecas por adelantado y ahorraron. Les cuento que se pudo haber hecho mucho mas pero no se hizo por circunstancias del destino. Te pregunto a ti. ¿Estas preparándote? ¿Has alguna vez consultado con un asesor financiero? ¿Estas ahorrando lo adecuado? ¿Estas invirtiendo en una IRA, 401k de otro empleo, o fondos mutuos?

Si no sabes de lo que estoy hablando o solo has escuchado de los que hablo, te invito a que aprendas cuales opciones tienes para complementar tu retiro. Existen estrategias dentro de las finanzas personales que te encaminaran hacia un retiro seguro con y sin Seguro social o pension del fideicomiso.

La próxima acción es tuya, en Puerto Rico en los últimos años se esta cultivando una serie de expertos en las finanzas personales. Esta asesores y expertos en la isla de encanto te pueden ayudar a llegar a la libertad financiara.

Yo soy un experto en las fianzas Personales y escribí el libro Potencial Millonario el cual esta disponible en Amazon. Mediante el libro te puedo enseñar el camino hacia la luz de la libertad financiera. En Puerto Rico existen personas como Lizaira Hernandez de Salvis que te proveerán con coaching profesional a un precio que tu puedas tolerar.

La realidad es que si tienes tiempo por delante hoy es el momento de empezar a ahorrar, invertir y vivir para que mañana puedas proveerte un futuro mejor.

Nota del Autor:
Salvis de Puerto Rico no le ha pagado al autor de este blog por inclusion en el post. El Autor solo recomienda a Salvis. Hay otros proveedores de servicios financieros en la isla con expertos similares. El Autor si se beneficia de las ventas del libro Potencial Millonario y hay muchos otros libros disponibles a su disposición. El video es material del Nuevo Dias y es disponible en su pagina en la sección de video bajo noticias. Solo te pido que tome acción hoy.

¿Sabes lo que es Obesidad Morbid? Ramon Cruz Explica porque decide cambiar su vida

Ramon Cruz 6 time Emmy winner

Aquí les dejo el especial de Navidad de #Univision #Atlanta con mi gran amigo y compañero Ramon E Cruz.

Ramon es productor y ganador de 6 Emmy. Muchas Felicidades por su progreso combatiendo la llamada obesidad morbid. Te invito a que felicites a Ramon por su gran decision de cambiar su vida y la vida de aquellos alrededor de el. Felicidades. Deje su comentario abajo.

Articulo Cortesia de medlineplus.gov

Obesidad

La obesidad significa tener demasiada grasa corporal. No es lo mismo que tener sobrepeso, lo cual significa pesar demasiado. Una persona puede tener sobrepeso por músculo o agua extra, al igual que por tener demasiada grasa.

Ambos términos significan que el peso de una persona es superior a lo que se piensa que es saludable para su estatura.

Causas

Consumir más calorías de las que usted quema puede llevar a que se presente obesidad. Esto se debe a que el cuerpo almacena las calorías que no utiliza como grasa. La obesidad puede ser causada por:

  • Comer más alimento de lo que el cuerpo puede utilizar
  • Consumir demasiado alcohol
  • No hacer suficiente ejercicio

Muchas personas obesas que pierden grandes cantidades de peso y lo recuperan piensan que es su culpa. Se culpan por no tener la fuerza de voluntad para mantener el peso a raya. Muchas personas vuelven ganan más peso del que perdieron.

En la actualidad, sabemos que la biología es una gran razón por la que algunas personas no pueden mantener el peso a raya. Algunas personas que viven en el mismo lugar y comen los mismos alimentos resultan obesas, mientras que otras NO. Nuestros cuerpos tienen un sistema complejo para ayudar a mantener nuestro peso a un nivel saludable. En algunas personas, este sistema no funciona normalmente.

La manera en que comemos cuando somos niños puede afectar la forma como comemos como adultos.

La manera en que comemos durante muchos años se vuelve un hábito. Afecta lo que comemos, cuándo comemos y cuánto comemos.

Podemos sentir que estamos rodeados de cosas que facilitan comer en exceso y dificultan mantenerse activo.

  • Muchas personas sienten que NO tienen tiempo para planificar y preparar comidas saludables.
  • Más personas hoy en día tienen trabajos de oficina en comparación con los trabajos más activos en el pasado.
  • Las personas con poco tiempo libre pueden tener menos tiempo para hacer ejercicio.

El término trastorno alimentario se refiere a un grupo de afecciones que tienen un enfoque malsano en comer, hacer dietas, bajar o subir de peso y en la imagen corporal. Una persona puede estar obesa, seguir una dieta malsana y tener un trastorno alimentario todo al mismo tiempo.

Algunas veces, problemas de salud o tratamientos médicos causan aumento de peso, incluyendo:

  • Glándula tiroides hipoactiva (hipotiroidismo)
  • Medicamentos tales como píldoras anticonceptivas, antidepresivos y antipsicóticos

Otras situaciones que pueden causar aumento de peso son:

  • Dejar de fumar. Muchas personas que dejan de fumar aumentan de 4 a 10 libras (2 a 5 kilogramos, kg) en los primeros 6 meses después de dejar el hábito.
  • Estrés, ansiedad, sentirse triste o no dormir bien.
  • Menopausia. Las mujeres pueden subir de 12 a 15 libras (5.5 a 7 kg) durante la menopausia.
  • Embarazo. Es posible que las mujeres no bajen el peso que aumentaron durante este período.

Obesidad infantil

Pruebas y exámenes

El proveedor de atención médica realizará un examen físico y hará preguntas acerca de la historia clínica, los hábitos alimentarios y la rutina de ejercicios.

Las 2 formas más comunes de evaluar su peso y medir los riesgos para la salud relacionados con este son:

  • El índice de masa corporal (IMC)
  • La circunferencia de la cintura (su medida de la cintura en pulgadas o centímetros)

El IMC se calcula usando la estatura y el peso. Usted y el médico pueden usar dicho índice para calcular cuánto peso corporal en exceso tiene usted.

Su medida de la cintura es otra manera de calcular cuánta grasa corporal tiene. El peso extra alrededor de la zona media o del estómago aumenta su riesgo de diabetes tipo 2, cardiopatía y accidente cerebrovascular (ataque cerebral). Las personas con cuerpos en “forma de manzana” (quiere decir que tienden a almacenar grasa alrededor de su cintura y tienen la parte baja del cuerpo delgada) también tienen un mayor riesgo de presentar estas enfermedades.

Obesidad y saludSe pueden tomar medidas de pliegues cutáneos para verificar el porcentaje de grasa corporal.

Se pueden realizar exámenes de sangre para buscar problemas tiroideos u hormonales que podrían llevar al aumento de peso.

Tratamiento

CAMBIAR SU ESTILO DE VIDA

La manera más segura de bajar de peso es un estilo de vida activo y mucho ejercicio, junto con una alimentación saludable. Incluso una pérdida de peso modesta puede mejorar su salud. Usted puede necesitar mucho apoyo de familiares y amigos.

Al hacer dietas, su meta principal es aprender nuevas formas saludables de comer y convertirlas en parte de la rutina cotidiana.

A muchas personas les resulta difícil cambiar sus hábitos y comportamientos alimentarios. Puede que usted durante un largo tiempo haya practicado hábitos que posiblemente ni siquiera sabe que son malsanos, o los practica sin pensar. Usted necesita estar motivado para hacer cambios en el estilo de vida. Convierta el cambio de comportamiento en parte de su vida durante un buen tiempo. Sepa que lleva tiempo hacer y mantener un cambio en su estilo de vida.

Trabaje junto con su proveedor y nutricionista para establecer cálculos de calorías diarias seguros y realistas que le ayuden a bajar de peso mientras permanece saludable. Recuerde que si usted baja kilos de manera lenta y constante, tiene mayor probabilidad de mantener el peso a raya. Su nutricionista puede enseñarle acerca de:

Se cree que las dieta extremas (de menos de 1100 calorías por día) no son seguras ni tampoco funcionan muy bien. Este tipo de dietas con frecuencia NO contienen vitaminas ni minerales suficientes. La mayoría de las personas que bajan de peso de esta manera vuelven a comer en exceso y resultan obesos de nuevo.

Aprenda nuevas formas de manejar el estrés en lugar de tomar refrigerios. Los ejemplos pueden ser la meditación, el yoga y el ejercicio. Si está deprimido o muy estresado, hable con su proveedor.

LOS MEDICAMENTOS Y LOS REMEDIOS HERBALES

Usted puede ver anuncios de suplementos y remedios herbales que afirman que le ayudarán a bajar de peso. Es posible que algunas de estas afirmaciones no sean ciertas y algunos de estos suplementos pueden tener efectos secundarios graves. Hable con su proveedor antes de usarlos.

Usted puede hablar de las medicinas para bajar de peso con el médico. Muchas personas pierden alrededor de 5 libras (2 kg) tomando estos fármacos y también vuelven a subir de peso cuando dejan de tomar la medicina, a menos que hayan hecho cambios en el estilo de vida.

CIRUGÍA

La cirugía bariátrica (para bajar de peso) puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades en personas que tienen obesidad grave. Estos riesgos incluyen:

  • Artritis
  • Diabetes
  • Cardiopatía
  • Hipertensión arterial
  • Apnea del sueño
  • Algunos cánceres
  • Accidente cerebrovascular

La cirugía puede ayudar a las personas que han sido muy obesas durante 5 años o más y que no han bajado de peso con otros tratamientos, tales como dieta, ejercicio o medicinas.

La cirugía por sí sola no es la respuesta para bajar de peso. Puede entrenarlo para comer menos, pero usted todavía tiene que realizar la mayor parte del trabajo. Debe comprometerse a hacer dieta y ejercicio después de la cirugía. Consulte con el médico para saber si esta cirugía es una buena opción para usted.

Las cirugías para bajar de peso incluyen:

Grupos de apoyo

A muchas personas les resulta más fácil seguir una dieta y un programa de ejercicios si se unen a un grupo de personas con problemas similares.

Posibles complicaciones

La obesidad es una amenaza mayor para la salud. El peso extra crea muchos riesgos para su salud.

Nombres alternativos

Obesidad mórbida; Gordo – obeso

Referencias

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Ultima revisión 8/29/2015

Versión en inglés revisada por: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board Certified in Internal Medicine and Hospice and Palliative Medicine, Atlanta, GA. Internal review and update on 09/01/2016 by David Zieve, MD, MHA, Isla Ogilvie, PhD, and the A.D.A.M. Editorial team.

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